一年一度的多省公務(wù)員聯(lián)考終于快來了，經(jīng)過半年甚至一年的公考復(fù)習(xí)，很多同學(xué)都會(huì)感到非常疲憊，甚至游走在崩潰的邊緣，而往往考前壓力會(huì)成為壓死駱駝的最后一根稻草，讓一些同學(xué)出現(xiàn)放棄學(xué)習(xí)，甚至棄考。那么怎么才能在考前調(diào)節(jié)好心態(tài)呢，中公教育建議大家從以下幾個(gè)方面著手：

1.牢記目標(biāo)

臨近考前，有些同學(xué)會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的自我懷疑，認(rèn)為經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的復(fù)習(xí)自己仍然什么都不會(huì)，達(dá)不到考試要求，便開始自暴自棄，對(duì)學(xué)習(xí)采取逃避的態(tài)度。這就像跑100米，明明已經(jīng)跑了99米，卻在最后停滯不前，選擇放棄。因此在考前應(yīng)該適當(dāng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，首先是咬咬牙，既然漫長(zhǎng)的復(fù)習(xí)已經(jīng)熬過來了，何不在最后沖刺時(shí)期咬咬牙選擇堅(jiān)持，一舉，豈不快哉。其次是自信，幾個(gè)月的復(fù)習(xí)在已經(jīng)潛移默化地培養(yǎng)了審題做題的能力，之所以會(huì)感覺什么都不會(huì)，是因?yàn)樗兄R(shí)已經(jīng)內(nèi)化，只須在考前適當(dāng)練習(xí)，考場(chǎng)應(yīng)用即可。最后就是確立目標(biāo)，有同學(xué)后期復(fù)習(xí)中因一兩道題不會(huì)，最終心態(tài)失衡，其實(shí)大可不必，以行測(cè)為例，滿分為100，但能答滿分的鳳毛麟角，我們追求的目標(biāo)不是滿分，可能80就已經(jīng)足夠，所以要明確自己的目標(biāo)，而非一味追求完美。

2.調(diào)整時(shí)間

考前考生壓力大也有部分是時(shí)間調(diào)整不利所導(dǎo)致的，在考前考生應(yīng)合理安排自己的作息時(shí)間，避免熬夜，并留出一定量的休息放松時(shí)間。可以按照考試作息時(shí)間來要求自己，這樣能夠盡可能養(yǎng)成適應(yīng)考試的生物鐘，也可以減少自身對(duì)考試的恐懼感。

3.交流減壓

在考前可以和朋友一起相互交流，互幫互助，相互鼓勵(lì)，遇到問題一起解決，這樣不但能解決一些疑難問題，也能夠避免后期過于封閉，出現(xiàn)孤獨(dú)感。當(dāng)然如果在交流過程中身邊有人傳播負(fù)能量，也要懂得過濾，保持積極的態(tài)度。

（責(zé)任編輯：小今）